春季长个多给孩子吃碱性食物...

春季长个多给孩子吃碱性食物

1、早晨多吃碳水：
像小米粥，杂粮粥，玉米，紫薯，南瓜，黑米，梗米，燕麦，红薯
2、午饭吃蛋白质：
像鸡肉，牛肉，鱼肉，贝壳肉，虾肉，豆类，海鲜类，鸡蛋
3、晚吃维生素：
像西红柿，胡萝卜，菠菜，蘑菇，海带，西蓝花，黄瓜，芹菜，木耳，生菜
4、补充营养素
建议给孩子补充善卡维素，含锌，硒，维生素c等多种营养素，能够改善孩子胃口不好，挑食，还能帮助增强免疫力，孩子少生病体质好，营养吸收好长的更高更壮健康管理健康饮食