体态是情绪的表达，身体从未忘记过...
- 李明威运动康复
- 2024-09-15 10:13:04
体态是情绪的表达，身体从未忘记过那些记忆
↕️我们的情绪藏在了我们的身体里
✋因为情绪压力导致的体态问题主要分为三种情况：红光反射，绿光反射，创伤反射
图1️⃣红光反射：是一种更原始和普遍的反射。表现为一种回归胎儿状态的姿势，含胸驼背，头部前引，腹部，髋前侧肌肉紧张。这是一种面对压力，恐惧，焦虑的自我保护状态。所有对于不良情绪的反应，都表现出身体的屈曲动作
我们可以想象面对一种恐怖的动物，我们会蹲下，停止呼吸，向后弯曲，并向内卷曲以保护自己直到危险已经过去，这就是红光反射的变现。这是一些人面对压力时产生的恐惧心理，而产生的体态。长时间这样，我们的呼吸会变浅，颞下颌关节紊乱、耳鸣，颈部疼痛，髋关节和膝关节疼痛
图2️⃣ 绿光反射：绿光反射是一种对于压力的积极反应。表现为不由自主的收缩身体后侧的肌肉，肩胛部位是收紧的，胸椎向前顶甚至反弓，骨盆前倾、大腿后侧的紧张
我们在静息状态产生运动，总是先收紧身体后侧的肌肉，比如从坐位到站立，从趴卧到起身，身体后侧肌肉收缩就是应对应激事件的预备状态。绿光反射下的状态身体会更容易对应激事件产生反应，有更高的精神警觉，动力和效率。但长期以往，就会产生腰痛，颈部僵硬、肩部肌肉紧张和紧张的大腿后侧
图3️⃣ 创伤反射：是一种面对压力，伤害的逃避反应。身体通过侧弯，旋转来逃避进一步的伤害。比如扭伤了你的脚踝，另一侧的腰部肌肉收紧以便减轻受伤部位的负荷。这在无意识和即时发生。当腰 部肌肉变得紧绷时，身体的中心会稍微远离伤口。这会产生侧弯，以及骨盆，肩膀，背部和颈部的旋转，并可能导致更复杂的姿势失衡。正常情况下，当受伤痊愈后对侧的紧张就会放松下来，但一部人并不能及时解除这种紧张，就会一直呈现出这种逃避状态。时间一长，就会出现长短腿，步态不均，慢性肌肉损伤。
所以说你现在的体态和童年创伤有很大的关系，你的创伤，身体从未忘记。童年如果经常出于应激状态，或过度压力下，会激发防御模式。防御模式伴随到成年，会形成肌肉记忆，像铠甲一样，遇到压力身体会收缩，即便已经长大，内在的小孩还是害怕。
想调整防御模式，明威老师或许能帮到你
体态体态矫正童年创伤体态与情绪
↕️我们的情绪藏在了我们的身体里
✋因为情绪压力导致的体态问题主要分为三种情况：红光反射，绿光反射，创伤反射
图1️⃣红光反射：是一种更原始和普遍的反射。表现为一种回归胎儿状态的姿势，含胸驼背，头部前引，腹部，髋前侧肌肉紧张。这是一种面对压力，恐惧，焦虑的自我保护状态。所有对于不良情绪的反应，都表现出身体的屈曲动作
我们可以想象面对一种恐怖的动物，我们会蹲下，停止呼吸，向后弯曲，并向内卷曲以保护自己直到危险已经过去，这就是红光反射的变现。这是一些人面对压力时产生的恐惧心理，而产生的体态。长时间这样，我们的呼吸会变浅，颞下颌关节紊乱、耳鸣，颈部疼痛，髋关节和膝关节疼痛
图2️⃣ 绿光反射：绿光反射是一种对于压力的积极反应。表现为不由自主的收缩身体后侧的肌肉，肩胛部位是收紧的，胸椎向前顶甚至反弓，骨盆前倾、大腿后侧的紧张
我们在静息状态产生运动，总是先收紧身体后侧的肌肉，比如从坐位到站立，从趴卧到起身，身体后侧肌肉收缩就是应对应激事件的预备状态。绿光反射下的状态身体会更容易对应激事件产生反应，有更高的精神警觉，动力和效率。但长期以往，就会产生腰痛，颈部僵硬、肩部肌肉紧张和紧张的大腿后侧
图3️⃣ 创伤反射：是一种面对压力，伤害的逃避反应。身体通过侧弯，旋转来逃避进一步的伤害。比如扭伤了你的脚踝，另一侧的腰部肌肉收紧以便减轻受伤部位的负荷。这在无意识和即时发生。当腰 部肌肉变得紧绷时，身体的中心会稍微远离伤口。这会产生侧弯，以及骨盆，肩膀，背部和颈部的旋转，并可能导致更复杂的姿势失衡。正常情况下，当受伤痊愈后对侧的紧张就会放松下来，但一部人并不能及时解除这种紧张，就会一直呈现出这种逃避状态。时间一长，就会出现长短腿，步态不均，慢性肌肉损伤。
所以说你现在的体态和童年创伤有很大的关系，你的创伤，身体从未忘记。童年如果经常出于应激状态，或过度压力下，会激发防御模式。防御模式伴随到成年，会形成肌肉记忆，像铠甲一样，遇到压力身体会收缩，即便已经长大，内在的小孩还是害怕。
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体态体态矫正童年创伤体态与情绪
