倪海厦：想要孩子壮如牛...

倪海厦：想要孩子壮如牛，都去喝白萝卜水中医式生活
原创 学中医
在秋冬季节，孩子容易因为饮食不当而引发积食、内热、上火等问题。对于孩子问题，我一直觉得食补比吃药好。
今天，我们就来分享5种老祖宗传下来的白萝卜搭配方，不仅简单易做，还能有效缓解孩子的这些不适，效果赛过参汤！
1. 白萝卜山楂水（消食化积）
食材：白萝卜、山楂、冰糖适量。
做法：将白萝卜和山楂放入锅中，加水两碗，大火煮沸后转小火煮至剩大半碗水，出锅前5分钟加入冰糖调味即可。
功效：山楂具有消食健胃、行气散瘀的作用，与白萝卜一同煮汤，能有效改善食积不化、脘腹胀满等问题。这款汤适合食欲不振、便秘的孩子，能帮助他们消化食物，清理内热。
2. 白萝卜陈皮水（化痰止咳、健脾和胃）

食材：白萝卜、陈皮（如果没有陈皮，橘子皮也行）
做法：将白萝卜切碎，与陈皮一起煮，直到萝卜熟透即可。如果味道偏苦，可以加入少许冰糖调味。
功效：陈皮能够理气健脾、燥湿化痰，与白萝卜搭配不仅能消积食、清内热，还能止咳化痰、健脾和胃。这款饮品适合舌苔厚、大便臭、晨起有口气、有痰、积食咳嗽的孩子。
3. 白萝卜雪梨水（润肺止咳）

食材：白萝卜、雪梨。
做法：将白萝卜和雪梨用食盐摩擦清洗外皮，洗净后切成小块，放入锅中加适量水煮沸，转小火煮15分钟即可。
功效：雪梨具有清热生津、润肺化痰的作用，与白萝卜一同煮汤，能润肺止咳、化痰，适用于有痰的热咳。这款饮品口感清甜，孩子易于接受，还能有效缓解咳嗽症状。
4. 白萝卜白菜汤（清热通便）

食材：白萝卜、白菜。
做法：将白萝卜和白菜洗净，切成适当大小，加水煮熟，加少量盐调味即可。
功效：这款汤能清热通便，适合大便干燥、排便困难的孩子。白萝卜和白菜都具有清热作用，能促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘问题。
5. 白萝卜小米粥（健脾养胃）
食材：白萝卜、小米。
做法：将白萝卜切块，小米清洗干净，加适量水熬煮30分钟以上，直到小米熟烂即可。
功效：小米具有健脾养胃的作用，与白萝卜搭配，能顺气消食、促进肠道蠕动。这款粥适合脾胃虚弱、消化不良的孩子，能够健脾养胃，增强消化功能。
注意事项
虽然白萝卜搭配这些食材能有效缓解孩子的积食、内热、上火等问题，但也要注意适量食用。此外，容易积食的孩子一般脾胃都虚，平时应尽量清淡饮食，少吃水果，睡前不喝牛奶，以免加重脾胃负担。
通过这五种白萝卜的搭配，是老祖宗传下来的这些方子，简单而有效，是我们日常生活中不可或缺的健康小助手。如果遇到这些问题，可以根据这些小方子来调理。