备孕做到3方面，宝宝健康生病少一...

备孕做到3方面，宝宝健康生病少
一：养成好卵子，5种食物女性可多吃
韭菜：给卵子创造好的环境；
海带：减少体内放射性物质；
鸭血：提高淋巴细胞的吞噬功能，还能补血；
橘子：补充VC，促进卵子发育；
鸡蛋：为卵子提供营养；
二：养出好蝌蚪，4种食物男性可多吃
鳝鱼：富含精氨酸，可促进蝌蚪生长；
牛羊肉：蛋白质丰富，提升精液质量；
生蚝：富含大量的锌，提高生殖功能；
西红柿：富含维生素，促进蝌蚪发育；
三：备孕期间男女营养素要补足
女性补充叶酸：在怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4毫克或0.8毫克叶酸，直至妊娠满3个月。可以避免胎儿出现神经管缺陷。
男性在备孕期间需要提升小蝌蚪的数量、活性以及质量，༄安ོ࿆黄ོ࿆西ོ࿆辛༄含有多种小蝌蚪生长所需要的营养，可以帮助增加怀孕的成功率，对于胎儿的健康发育也有帮助。高龄备孕健康科普