读书笔记 和分析师聊...

读书笔记
和分析师聊，我们的共识是，我的理性思维很发达，对他人的情感理解很发达，对自己的情感理解还欠缺。好典的INFJ的Fe功能发达，Fi欠缺。理性化也是我很常用的防御方式，这些年不断的读书让理性进阶，对自己的感性理解还是拖后腿中

今年比较明确的目标就是减少看书的数量，不去过度进化理性思考。往年100本左右，今年估计减半，留下更多空白去体验和感受，走进潜意识中

感受的方式
运动，瑜伽，跳舞，都是和身体的链接。我们的情绪最终都是身体生理变化

跳舞，徒步和静坐都是冥想的方式，和身体感受，细微情绪链接

还有我在探索的是画画，不是技术性的学习，而是涂鸦式地让自己的潜意识在绘画中浮现出来。类似以前和小朋友们做心理咨询时常用的艺术治疗法，用在自己身上

一直有的每天写日记的习惯，现在每日一副涂鸦。这本drawing as therapy帮我开启一些涂鸦的主题

对我这个理性人来说，涂鸦远比写日记难很多。类似自由跳舞，刚开始尴尬地不知道怎么动起来，只有喝了酒才能敞开，而时间久了和身体链接上了，现在一有音乐身体就会不由自主地舞动

都是在慢慢用一些大脑不常用的领域，开发全脑