魔芋丝可以用来减肥吗？

与李教一起早起 第1489天
大家早
【魔芋丝可以用来减肥吗？】
很多减肥的朋友会用魔芋丝来替代主食吃。魔芋丝的能量的确非常低，只有 8.6 千卡 / 100 克。和我们常吃的主食面条相比，更是低到可以忽略不计了，只有面条能量的 8%。

魔芋不仅能量低，还富含魔芋多糖，这是一种水溶性多糖，可以占据一定的胃的体积，让你有饱腹感，对减肥也有帮助。可是它的能量太低了，一顿饭吃 1 斤胃已经感觉很撑了，但很快又会饿。

减肥是需要持久性的，这种特别容易饿的食材，很可能导致你饿的总是饥不择食，反而越减越肥。另外它不含蛋白，长期以它作为主食，还容易缺乏蛋白，毕竟主食如面条、杂粮等是每日蛋白的重要来源。

虽然从热量上来说魔芋是不错的减肥食物，但如果长期靠魔芋减肥，并不是一种持久的健康饮食方式。与此同时，也不推荐用魔芋丝替代主食来减肥哦。