今天锻炼了两组拉伸＋三组跳绳动作，合计消耗约600卡左右热量，内衣内裤湿透了一半。
明天继续，冬天冷了，做HIIT或者KEEP也容易着凉，不运动又会堆积脂肪，所以从今天起改用跳绳去做有氧运动。 武汉