为什么减肥的人也要补充蛋白质？

【为什么减肥的人也要补充蛋白质？】

（1）蛋白质是维持人体器官的主要营养成分，如果缺乏了，那么内脏器官也会受到影响。

（2）减少饥饿感
蛋白质的摄入可以达到一定的饱腹感，减少下一餐吃过多的食物。蛋白质在一定程度上还可以抑制脂肪的产生，对减肥有一定的帮助。

（3）维持身体的健康水平
蛋白质是建构所有身体细胞的原料，其中也包括了毛囊，如果缺乏蛋白质，那么就会产生脱发、免疫力下降的问题。

（4）减少高糖食物的摄入
蛋白质可以维持血糖的稳定水平，如果蛋白质摄入不够，那么血糖起伏也会比较大，这时候忽高忽低的血糖会影响自己的食欲，人会特别想吃甜食。我的减脂餐细胞健康决定身体健康