手把手教你定制新一年的训练计...

手把手教你定制新一年的训练计划

2021开始了，相信大家都准备做个新年的健身/减肥计划。
从经验上来说，立一个不切实际的flag是不行的。
没有节点的计划也很难执行。
所以今天，大叔带大家通过6个方面的分析，合理制定新年的训练计划

不要再强求：“我要马甲线”“我今年要瘦30斤”“我要体脂率降到xx”啦。制定一个真正属于你的目标和规划吧➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖✒️

P1️⃣：结合自己的身体情况，设定合理的目标。
P2️⃣：制定合理的目标和时间
P3️⃣: 定制自己的训练方案
P4️⃣: 关于训练时间和顺序
P5️⃣: 做好饮食规划
P6️⃣：关于如何监督和执行，要不要请个私教？