饮食减肥者要对饮食做出改变

饮食
减肥者要对饮食做出改变。首先就是要剔除不健康的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类等食物。其次要控制热量摄入，保证每天摄入的热量少于消耗的热量，才能实现减肥。