6条科学减肥秘籍，每一条都在帮助你变瘦

【6条科学减肥秘籍，每一条都在帮助你变瘦】

1、细嚼慢咽
2、选用小碗盘吃饭，控制摄入量
3、饭前喝一杯水或者先喝汤，先吃蔬菜后吃其他食物
4、多喝水，拒绝饮料
5、晚餐要早点吃，睡前3小时可以喝水，但不要吃再进食。
6、不要熬夜，保持规律早睡，才能避开宵夜，促进身体的修复，第二天保持良性高速运转，有助于身体燃脂。健康保卫战细胞健康决定身体健康