给大家分享一个在家好玩又可以锻炼...

给大家分享一个在家好玩又可以锻炼减脂的东西 气球
在家没事 想着吹个气球，炼一下呼吸，气球吹大后，妈妈看见了过来说要跟我玩拍气球，本来不想玩的，觉得有点幼稚，想着好久没有和妈妈一起玩了，就陪她玩一下，然后我们俩把气球当成排球一样，你拍给我，我拍给你，结果发现好好玩，气球有空气可以在空中旋转和飞起来。因为在拍的过程中，手要举起来接球配合脚要左右上下移动接球拍过去，从这个过程中可以训练到敏捷速度和反应，速度快的话，还可以加强心肺，主要是还很好玩，好开心，家里那么冷的天，和妈妈玩了半个小时，居然出汗了，然后叫上哥哥上来一起玩，他们俩一边 我一个人一边 一对二 玩了大概四五十分钟左右 球打太高 碰到灯光处炸了[苦涩]，嗯 继续做半个小时有氧，今天的训练量应该是够了 明天继续吹球[转圈][转圈]