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如果我们想要减肥的效果更好...
跑步指南
2021-01-29
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瘦身
如果我们想要减肥的效果更好,光靠有氧中低强度的跑步是不够的,还需结合一些力量训练,它的作用有三个方面:加强骨骼硬度、提高关节稳定性、通过增加瘦体重(肌肉体积),减少体脂来改变身体成分,从而加快机体的新陈代谢,达到减肥的目的。
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