一周减脂餐亲测有效

一周减脂餐亲测有效～
周一食谱：
早餐：鸡蛋+馒头+益生菌酸奶+猕猴桃
午餐：玉米+鸡胸肉+甘蓝+豆角
晚餐：鸡蛋虾仁青菜汤
周二食谱：
早餐：鸡蛋+谷之优品红豆薏米粉+猕猴桃
午餐：南瓜+鸡胸肉+番茄+番薯叶
晚餐：白菜冬瓜豆腐汤
周三食谱：
早餐：馒头+鸡蛋+红枣+橘子
午餐：玉米+叉烧+青菜+金针菇
晚餐：玉米西兰花燕麦粥
周四食谱：
早餐：玉米+鸡蛋+豆奶+李子
午餐：南瓜+鸡胸肉+芥菜+火龙果
晚餐：红枣小米粥
周五食谱：
早餐：酸奶拌火龙果+全麦面包+鸡蛋
午餐：玉米+鸡胸肉+西兰花+李子
晚餐：青菜煎蛋汤
周六食谱：
早餐：玉米+煎蛋+豆角+红枣
午餐：杂粮饭+辣椒炒鱿鱼卷+小葱炒豆腐+猕猴桃
晚餐：虾仁鸡蛋炒杂粮饭
周日食谱：
放纵日，可以吃自己喜欢的，但记得保持七八分饱～不可以暴饮暴食
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减脂餐