健身也好，减肥也好，不过是在这个...

健身也好，减肥也好，不过是在这个混沌庞杂的世界里，通过做一些有规律的事，去获得微小的掌控感，不是什么了不起的事，但能让我平衡荒芜的心绪。
这个体脂是很长时间慢慢减下来的，所以姨妈正常。绝不节食，吃很多蔬菜和肉，适当享受碳水，不忌口，还爱喝点酒，不要压抑自己想吃东西的欲望，想吃什么都会吃一点，重点是不要过量就好。

微小的掌控感很重要，不一定是健身减肥，也可以是做好一道菜，画成一幅画，打赢一场游戏……当然我不是专业的，只是切身体会对于有情绪问题的人来说，这种微小的掌控感会有很大的帮助。