减肥方法：早饭一定要吃...

减肥方法：
早饭一定要吃，减肥早饭很重要，早起空腹一杯水唤起肠胃功能，早餐以蛋白为主，提高基础代谢值。

中午吃低热量少碳水食物，不要吃大米饭，吃杂粮饭，牛肉，鸡胸肉，青菜！

晚餐，不饿就不吃，七点后水也别喝！

早起到晚七点前，要大量喝水，促进代谢！

愿新的一年里我的粉粉们都美美哒！