节食=节制饮食，节食≠绝食...

壁花小姐在厨房健身 2021-02-09 0

节食=节制饮食，节食≠绝食，所有的热量差都建立在摄取小于消耗上，但凡摄取小于消耗就叫做节食（节制饮食），无论这个热量差是来自少吃还是多动。需要注意仅仅是在减肥的时候每天摄取的热量不低于基础代谢以及每天的最大安全热量差不超过500。
你不会真认为有吃饱不累还减肥的技巧吧？

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