运动量越大减肥效果越好吗？

【运动量越大减肥效果越好吗？】运动量大时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于无氧代谢状态。无氧代谢运动，不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。
短时间大强度的运动后，血糖水平降低、引起饥饿，这时人们会食欲大振，反而更可能摄入食物，对减肥不利。
建议超重或肥胖者每天累计达到60～90分钟中等强度有氧运动，每周5～7天抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10～20分钟。微博健康讲堂贾玲是坐杨紫身上了吗减肥