利娜健康课堂~不要盲目追求瘦

胖女孩真的有人喜欢吗 健康一春 微博健康讲堂
【利娜健康课堂~不要盲目追求瘦】
谁说胖女孩没人爱，我们可都是潜力股！当然啦，如果太胖影响到身体健康，我们还是要适当减肥，维护身体健康。

减肥过程中我们要管住嘴、迈开腿，提高热量缺口，才能减掉身上多余赘肉，逐渐瘦下来，遇见更好的自己。

首先不要过度节食，过度节食会让身体陷入饥荒，影响身体的基础代谢，易导致营养不良，脱发、贫血、闭经、乏力等情况发生。另外，每天40分钟有氧运动，选择适合自己的运动如快走和跑步，后期可加入力量训练，坚持下去一定会有效果的。