适合120-140斤粉丝的减肥食谱来啦

适合120-140斤粉丝的减肥食谱来啦！
直接上减脂餐公式：

早餐=主食+鸡蛋1个+奶类+俄罗斯野生海参
午餐=主食+肉类100g+蔬菜
晚餐=主食+肉类100g+蔬菜

减肥餐肉类100g,是只净肉生重哦!

早餐增加俄罗斯野生海参，是为了保证减脂期间的营养摄入，还可以提高人体免疫力，特殊时期减肥减脂，免疫力不能丢哦~

海参低卡低脂低碳水，GI值也很低，即使是控糖的小仙女也不用担心哈