臭宝儿健身说

臭宝儿健身说 ：认真减脂第四天！今天虐背➕肩！下课自己虐了腹、有氧运动做了1000个跳绳➕30分钟划船机！今天饮食：早晨星爸爸鸡肉卷➕美式！锻炼完补充了蛋白粉、、半根玉米！下午准备加餐一根蛋白棒！晚餐四个➕蔬菜➕一个寿司！目前体重没变化，没瘦不过貌似比之前紧致来点！老阿姨继续努力！