春天来了，想减肥的心又蠢蠢欲动了

【春天来了，想减肥的心又蠢蠢欲动了】迎接春天 减肥
瘦身 绿拿铁，你可以试一试！

你们也许听说过这个风靡好莱坞并流行到台湾的绿拿铁，
实际上就是用各种蔬果加优质蛋白跟油脂打出来的果昔，
营养丰富可以代替早餐和晚餐有助于减肥排毒，
连续十天坚持饮用减重效果明显。

不用死记食谱，只需要掌握一个原则：
蔬菜:水果——约为4:6或5:5的比例做搭配
(依自己能接受的口感，蔬菜越多减肥效果越好，不能生吃的蔬菜过水烫熟)

补充好的油脂要加入15克综合坚果
怕太寒的人可适量加入少许姜片
补充优质蛋白质加入大豆蛋白粉
喝绿拿铁期间也要多喝水，保证每天至少2000ml，包含绿拿铁的量。

绿拿铁不仅能保留丰富的酵素，和维生素C 、叶酸等，
也能摄取到最多微量营养和膳食纤维，
让体力充沛、不易疲劳，
帮助体内毒素加速排出。排毒
想成功瘦下来的朋友们今天开始每天给自己做一杯吧！
绿拿铁的秘密