• 碳水化合物在减肥中的作用

• 碳水化合物在减肥中的作用

～ 造成肥胖的真正原因是能量过剩，碳水化合物如淀粉、糖类吃得过多，在体内积累就很容易转化为脂肪。在没有合理运动的前提下，过多摄入碳水化合物会导致身体发胖。

～ 但如果人体每日所需的能量没有得到满足，采取尽可能少吃或者不吃碳水化合物的节食方法，其结果也会导致发胖，这就是所谓的越减越肥的现象。

～ 因为节食无法满足人体每日所需的能量，身体新陈代谢降低，会引发人体的自我保护机制，一旦饮食稍微过量，身体就会尽最大可能的将能量以脂肪的形式储存下来。

～ 所以，碳水化合物摄入的过多或者过少，都会影响到身体的胖瘦状态。健康饮食