姚洁的减肥分享日记

减肥打卡第四天

原始体重：60.3KG
今日体重：58.9KG
又是没拉粑粑的一天，攒了两天了喂！ 明天坚持打卡➕拉粑粑应该会有明显下降吧

10点：两个鸡蛋➕蜂蜜水
午餐：蔬菜+鸽子肉 今天在姑姑家，超好吃的蛋糕吃了三口 ，还有这个年糕爆出来的米花吃了5块

晚餐：牛肉+蔬菜+春笋（笋真的是膳食纤维满满而且热量极低的食物）

夜宵：酒店的银耳汤，尝了一口几乎没加糖的那种就一碗喝完了。

今日运动量：预计7公里，下午跑了一会，然后晚上酒店的跑步机上一小时。
依旧是所有一天摄入，没有吃任何上面之外的任何东西，我也是个普通人啦，还有很多工作压力，十全十美做不到，完全不摄入糖我估计心情会很差我已经在尽力加油了哦，你们也要加油

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