都知道减肥要多吃蔬菜...

都知道减肥要多吃蔬菜，
可蔬菜种类有那么多，
减肥吃哪些最好呢？

适合减肥期间吃的蔬菜，
基本可以划分成下面这两类：

◆抗饿型蔬菜：这类蔬菜热量低、纤维高，抗饿！推荐：木耳、香菇、荠菜、海带、西兰花、油菜、空心菜、小白菜、菠菜……

◆补充型蔬菜：这类蔬菜纤维量比较低，但是
水分很高，热量极少，所以可以多吃，也能起到增加饱腹感，补充营养的作用。推荐∶番茄、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西葫芦、莴笋、包菜、白萝卜、甜椒……邱医瘦美说减肥