30天减肥日记

30天减肥日记 第1天
今天开始减肥，第一句是假的，第二句也是假的

| 早餐：代餐奶昔、番茄、绿瘦子、抗糖、胶原蛋白
| 午餐：代谢咖啡、青菜、鸡蛋包肠
| 晚餐：青菜、番茄炒蛋 、蒸牛肉饼、全麦面包

今天也是大姨妈的第一天没运动，休息。
饮食，我根据自己的实际情况安排。
最近睡眠不足，想多睡点，而且早上送儿子比较匆忙，早餐选择了代餐奶昔。
午餐比较随便，是因为不想去吃学校食堂的饭，太油腻而且咸。
晚餐和家里一起吃，可以丰盛一点，均衡一天的营养。
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