做到这10条瘦20斤，不难...

做到这10条
瘦20斤，不难：

1，让你的沙发和床周围成为“无食物区域”。

2，要知道体重不是减肥的唯一标准，体脂才是。

3，不要压抑食欲，用健康的方式减肥，具体可以参考我的28天食谱。

4，用富有成就感的事，代替无聊的进食。

5，拒绝外卖，尽量自己做。

6，不要水煮一切，脂肪摄入很关键！

7，不盲目地跟风时髦饮食法，大部分都是饿瘦的。

8，减少美食诱惑，不要去刷美食视频。

9，吃饭吃饱了就停下，最好做到定时定量。

10，千万不要被减肥药诱惑，记住不劳而获，最后一定会付出沉重的代价。
邱医瘦美说减肥小科普