正式进入减脂期啦其实3月就开始减脂了...

正式进入减脂期啦
其实3月就开始减脂了，虽然饮食和训练都不规律，也没有刻意去控制饮食，但是体脂一直在缓慢下降，可能日常消耗确实大了点。想在夏天来临之前就瘦下去，想要穿好看的衣服拍照，想要好看的腹肌
今年也不规定一个周期做对比照了，3月-9月都是减脂期，这期间我会多分享减脂饮食和锻炼，尽量多更新（不想更一下又消失了哈哈）
其实今年冬天也没有胖太多，就是腰腹和下肢囤积了一些脂肪，下肢力量已经恢复到年前水平，上肢力量有点点退步
所以规划好饮食和训练量，减脂对我来说一点也不难
今年的减脂目标应该在下肢上，因为梨形基因的缘故，下肢太容易堆积脂肪
这个夏天想把腿练得细一些，当然我说的细不是真的细，是有训练痕迹的细
大腿内侧减少点脂肪堆积，把肌肉形态呈现出来，臀部也不追求大，更多的是臀肌的肌肉形态更清晰一些

要不要一起努力[加油][加油]