2021/4/7

减肥
【2021/4/7】⛵️54岁姐姐保持90斤*第24个月*饮食记录*4/20断食*碳水日
【09:00】美式咖啡+菊粉
【12:00 】150克五花肉+200克什锦蔬菜+40克纳豆+10克混合油
【16:00】蛋黄酥+甜品
今天发现一个好碳水【L-阿拉伯糖】，又称树胶醛糖、果胶糖，存在于水果和粗粮的皮壳中，它可以抑制人体肠道内蔗糖酶的活性，从而具有抑制蔗糖吸收的功效；此外，L-阿拉伯糖还可以抑制身体脂肪堆积，因而可被用于防治肥胖、高血压、高血脂等疾病；或在吃了高碳水后减少糖分吸收。
活学活用才甜食后喝了一大杯阿拉伯糖水，哈哈，心里安慰吧！