哪里胖就集中减哪里？哪有那么好减的

【哪里胖就集中减哪里？哪有那么好减的】

锻炼是整个身体代谢的过程，首先消耗的是内脏脂肪，然后才是皮下脂肪。减肥锻炼要看出外形的变化，尤其是腹部脂肪的减少，效果的很滞后的，必须要坚持一段时间才能看出来。

局部锻炼可以增加局部肌肉的力量（使肌纤维增粗），但不能局部减肥。比如胖肚子的，如果只是过多地做腹部锻炼，腹部的肌肉增强而皮下脂肪没有减少的话，反而看上去肚子更大。

科普一分钟 晚安