好久不见的好物安利（老规矩...

好久不见的好物安利（老规矩，浮力在论里，记得看p6）
临近春天，包括我在内的很多女生都有减肥的计划
一直以来大家都比较青睐的5+2轻断食减肥法、16+8饮食法，其实这些减肥法都建议我们，按照比例合理地摄入碳水、蛋白质和脂肪，但是大多数人会因为追求减肥效果和速度忽视了这几样营养要素
包括我之前也是一味地少吃、吃素、低碳水，导致身体运转出现了一些小问题

蛋白质摄入不够可能会造成肌肉流失（睡眠不足、减重速度太快也有可能导致肌肉流失）
简单说就是，如果你的肌肉含量比其他人低，你跟其他人做同样强度的运动，你消耗得热量会比别人少，你的运动效率会比别人更低（划重点）
所以蛋白质跟碳水对于减脂期的姐妹来说应该是一样重要的

像生活里很常见的，鸡肉 鱼肉 虾肉 猪肉 牛肉 牛奶 鸡蛋 豆腐等等都富含优质蛋白，但是一个约60g的鸡蛋中蛋白质含量约为6g，一个体重50～60kg的成年女性每日所需蛋白质约为65~75g，相当于每天要吃10多个鸡蛋才能摄入所需蛋白质
所以说按照很多普通女生的饮食很难达到每日所需的蛋白质

就我个人体验来说，这款蛋白棒我最想给的评价是“好吃”（好吃不是吹的）
口感真的很棒，跟市面上的很多零食相比毫不逊色，三层夹心饱腹感很强
市面上其他蛋白棒是30g一根，这一款是64g一根，一根的热量大概在230kcal，蛋白质含量在19g（相当于三个鸡蛋所含的蛋白质）
对食物热量没什么概念的朋友，我可以举一些例子：
一个汉堡520大卡 一份中薯330大卡
一碗螺蛳粉600大卡 一份意面400大卡
一份鱼香肉丝盖饭580大卡

想减脂又想保证营养均衡的姐妹可以考虑入手这款蛋白棒，偶尔用它抵掉一顿正餐不仅可以摄入多一点蛋白质，也可以减少热量来源
它跟蛋白粉相比便携且美味，当零食吃也比普通的威化饼干热量低了近100卡，味道比我喜欢的威化饼干和夹心甜点要好很多

我尝试了黑巧克力树莓口味和白巧克力口味，两种都很惊艳，跟我想象里蛋白棒那种单调质朴的口感不一样，像是士力架的顶配版，吃的时候可以感觉到三层夹心

最近我又把之前爱做的帕梅拉全身运动跟腹部运动捡起来了，我一般把运动时间安排在下午，运动之后吃一根补充蛋白质期待夏天来临之前能够看到运动的成果 抽奖详情