张老师讲减肥

减肥减脂吃这些【张老师讲减肥】
1⃣️为什么有些蔬菜不建议吃？

因为有的蔬菜含有淀粉，碳水化合物相对来说比较高，比如我们中国很多传统饮食下的土豆，紫薯红薯，南瓜，洋葱等等这些看起来是普通蔬菜，实际上是淀粉很高，碳水很高的可以替代主食的蔬菜。吃多了身体消化不了，就会囤积成脂肪，达不到减肥效果。别再说减肥就是吃菜那么简单了，吃错了不如吃肉
健康减肥

2⃣️这些高淀粉蔬菜是不是不能碰？
只要适量搭配就可以
中国居民膳食指南推荐我们每天可以吃50到100g的薯类作为主食，坚持适量食用。
同时将这些蔬菜放至早餐食用，可以帮助肠道蠕动，控制血糖，提供丰富的维生素和矿物质。健康公开课