每天一杯含糖饮料 内脏脂肪增30%

减肥 健康
【每天一杯含糖饮料 内脏脂肪增30%】
很多人喜欢喝含糖饮料，包括可乐，奶茶，果汁等等。但是研究发现每天喝一杯含糖饮料，不只容易体重过重，也会造成内脏脂肪过多，而罹患多种慢性疾病。

英国营养科学顾问委员会2015年7月曾报导，英国儿童三分之一以上的糖类摄入来自于含糖饮料。随后，英国国民卫生服务部负责人史蒂文斯（Simon Stevens）也表示，儿童完全不应该喝含糖饮料，这很可能引起糖尿病 ，癌症和心脏疾病。

美国国家心肺血液研究院（National Heart, Lung, and Blood Institute）一项长达六年的研究，追踪1000名中年人喝含糖饮料的频率，并且利用特殊的X光，在研究开始和结束的时候检测他们内脏脂肪含量的变化。科学家发现每天喝含糖饮料的人比从不喝含糖饮料的人，多长了30%的内脏脂肪，是导致很多疾病的主要原因。

内脏脂肪主要积累在内脏器官上，如肝脏、胰脏和肠道。每天饮用含糖饮料可能导致心脏疾病，引发抗胰岛素性，而这也是引起2型糖尿病的主要原因。

所以最佳饮品是白水，也可以加入一些柠檬调味。