坏脂肪有多少

减肥减脂吃这些健康公开课
【坏脂肪有多少】

如果食物有添加氢化植物油的话，营养标签里会有反式脂肪这一栏，这类食物应该尽量避免。

脂肪来自于食物本身，还是添加脂肪

其实脂肪不可怕，因为坚果、鱼罐头、奶类、肉类本来就有脂肪，这个时候大家就要看配料表的添加脂肪。

含有高量脂肪的食材有:油类、蛋黄酱、奶油、沙拉酱、可可脂等。

虽然这些添加的脂肪不一定是坏脂肪可由于不知道厂家添加了多少，可能会让我们摄取原本可以避免的脂肪！