尹正一周食谱 | 适合60...

尹正一周食谱 | 适合60-75公斤减肥人群❤️

正儿减肥绝对是明星减肥界的一股清流，你数数多少明星使用黄瓜减肥、水果蔬菜汁减肥？上期给大家分析了正儿减肥食谱＋焖菜中的优点，当然啦，缺点也非常明显，作为明星需要短期减脂，因此热量缺口比较大，且碳水摄入量不足。
针对以上问题
正儿一周减肥食谱（1500kcal）改良版来啦~
推荐60-75公斤减肥小可爱使用，可根据自身情况调整食谱。
如果觉得不够吃推荐增加蔬菜的量。
正儿吃播减肥小tips：
①吃饭细嚼慢咽，不仅可以提高饱腹感，还可以帮助减少摄入量。
②饭前喝一小罐的水，这样也可以提高饱腹感，减少摄入。
③吃鸡肉不吃鸡皮，鸡皮的热量比肉高多了，
正儿减肥这细节！满昏。祝大家早日减肥成功~