一个多月，体脂肪掉了3...

栗子没有小蛮腰啦 2021-05-18 0

一个多月，体脂肪掉了3.2kg，肌肉量增了0.8kg，体脂率从31.3降到26.3，基础代谢也提升了。其实只需要一周锻炼三次的量就够，40min以上的有氧，目前想要健康结实的身体，不会继续减重，期待肌肉量上升，会加做一些无氧。
对比图是老早以前的，19年的了

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