正好两个月瘦了26斤 已经开始有腰啦...

正好两个月瘦了26斤 已经开始有腰啦 补充：评论的姐妹们问怎么瘦的，很简单也很难做到的几个字：管住嘴迈开腿！从3.23开始我除了生理期以外，基本每天都有1-2小时的有氧+无氧的健身，每天运动量都在500大卡起，吃东西也比较干净，两个月来一杯奶茶没喝过，没有吃过火锅，垃圾食品或者其他高热量食品，不吃宵夜，不吃甜品零食，粗粮代替主粮，高蛋白高纤维摄入，严格控制了水果的摄入，尽量不外食，不喝饮料果汁，每天保证3000ml以上喝水的摄入等等等等。唯一做的不太好的可能就是没有按时睡觉和保证每天6小时左右的睡眠，但在这种情况下，姨妈正常，发量正常，皮也没太松，整个人精神状态很良好～以前觉得减肥太难太痛苦了，现在发现 最重要的是，一定要保持一颗想要让自己改变的心，信念强自然而然就好坚持✊