拿捏双臀减脂

【拿捏双臀减脂】俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。搓摩双臀减脂：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟（不隔衣服），可收紧皮肤、分散脂肪。