水果营养好，应多吃？

晓淇话营养 【水果营养好，应多吃？】很多人都选择用水果代餐减肥。水果中虽然含有丰富的维生素、矿物质以及植物化学物质，同时还含有果糖。每天摄入过多的果糖，一方面会造成尿酸增高；另一方面，可能会因为肝脏转化糖速度太快，导致营养不良型的脂肪肝。《中国居民膳食指南（2022）》建议每天摄入水果200-350克。因为不同种类的水果营养成分各有不同，建议最好每天能吃2种或以上。你吃对了吗？