#吃出好身材##减肥# 【宵夜】...

吃出好身材减肥 【宵夜】指导一位小伙伴进行体重管理，需要减重减脂减腰围，过程中也是绊脚石不断。

今早醒来就看到她留言：哎，加班了回家没有忍住，吃了一个荞麦面，再加半份回锅肉。

我看了留言时间时间大约是凌晨1点钟，真真是深夜食堂了。

加班或者是熬夜晚睡，或者是在外面聚会耍，从吃过晚饭到凌晨1点，怎么也会有点饿了，要吃饱才能睡得着，所以经常吃宵夜也是长胖的常见原因之一。

营养师