减肥大作战#邱医瘦美说#...

邱医瘦美说
简单5招，
帮你抓住夏季减肥黄金期，
轻松月瘦十斤：

1，不要吃雪糕、冷饮，控制糖分摄入。

2，每天2000-2500毫升饮水，促进体内废物的排出。

3，多吃蔬菜，比如苦苣、油麦菜、西兰花、小白菜等，补充维生素和膳食纤维。

4，饮食清淡，减少油炸、油煎食物的摄入。

5，适当进行有氧运动，我推荐游泳。

做到以上五点，帮你在这个夏天，轻松瘦身！

（更多养生、瘦美方法，请关注@邱正宏 ）