减肥误区 — 可以局部瘦身，想减哪里减哪里？

健康中国行动2030 【减肥误区 — 可以局部瘦身，想减哪里减哪里？】

● 局部减肥的方法是不存在的。运动时的卡路里消耗是全身性的，脂肪的分解也是全身性的，所以并不会练哪儿瘦哪儿。

● 但针对特定部位的运动，对身体仍有不同意义。例如一些针对腰腹部的力量训练，属于无氧训练，虽然燃脂效率不如有氧运动高，无法让你直接减掉腰腹赘肉，但可以增强特定部位的肌肉力量，令身体线条更紧实精干。同时身体肌肉含量增加，也会增加基础代谢率，能令你的基础能量消耗增加。