简单的瘦腿小妙招 天籁香 2022-06-20 08:45:39 【简单的瘦腿小妙招】单腿旋转 ①仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧 ②收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变 ③保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转 ④以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。 健康百科通 健康养生
