孟乍隆泰国茉莉香米

好好吃饭 米饭的热量并没有大家想象中的那么高，碳水不是洪水猛兽！夏天减脂ing？吃米饭完全没有问题的，记住每次自己一拳大小手的量即可
✅附上减脂饮食搭配公式大家记得要好好吃饭
优质碳水+优质蛋白质+蔬菜合理搭配三大元素
碳水化合物（主食）、蛋白质（肉类、豆制品）、脂肪健康生活
✔️正常饮食比例：碳水50%，蛋白质20%，脂肪：30%
✔️减脂饮食比例：碳水45%，蛋白质30%，脂肪：25%
✔️增肌饮食比例：碳水60%，蛋白质20%，脂肪：20%
孟乍隆泰国茉莉香米