健步走如何成为“脂肪杀手”？ —— 佩戴计步器

健康中国行动2030 【健步走如何成为“脂肪杀手”？ —— 佩戴计步器】

▌ 佩戴计步器

● 健步走时，建议佩戴计步器，这样可以方便统计消耗的卡路里、步数、距离、步频、时间等数据。

● 通过查看这些数据，了解和调整自己的运动量，防止运动量不足或运动过量，以便达到最佳的减肥效果。