#减脂餐# 早餐：西柚+玉米+酸奶...
- 狮子公主
- 2022-07-01 11:47:40
减脂餐
早餐：西柚+玉米+酸奶 254千卡
午餐：西柚+蒸鲈鱼+蚝油生菜+米饭 318千卡
晚餐：哈密瓜+番茄白玉菇烩鲈鱼+酸奶 337千卡
一只500g 左右的鲈鱼，可以食用的鱼肉部分大约250克。午餐半只，晚餐半只，正好满足一天的蛋白质类食物。
早餐：西柚+玉米+酸奶 254千卡
午餐：西柚+蒸鲈鱼+蚝油生菜+米饭 318千卡
晚餐：哈密瓜+番茄白玉菇烩鲈鱼+酸奶 337千卡
一只500g 左右的鲈鱼，可以食用的鱼肉部分大约250克。午餐半只，晚餐半只，正好满足一天的蛋白质类食物。
