减肥自律打卡
- SKCooking
- 2022-07-02 18:40:57
瘦身减肥打卡减肥
【减肥自律打卡】昨天DYM来了，要不那么困。
2022.7.1，周五
身 高 153cm
今日体重 48.45kg (-0.02kg）
体 脂 率 26.2 (+0)
昨日饮水 2400ml
运 动 步行13989步
===============
昨日早餐
麻辣拌鲜肉小馄饨
芭乐香蕉拿铁
一个煮鸡蛋未入镜
早餐这顿热量真是超高，一直都很撑。
================
昨日午餐
红薯脆骨丸主食沙拉
蒸红薯两块，6个脆骨丸，油麦菜，芝麻菜，苦菊，紫生菜，胡萝卜，海藻丝，绿豆芽，西蓝花和2袋芝麻沙拉酱，又是满满的一大饭盒。
下午给自己安排了五黑零食，2个五黑芝麻棒，1块黑米威化饼，一个五黑紫米饼。
===============
昨日晚餐
紫米牛奶即食花胶
麻酱鸡蛋
五黑山药饼(没照相)
【减肥自律打卡】昨天DYM来了，要不那么困。
2022.7.1，周五
身 高 153cm
今日体重 48.45kg (-0.02kg）
体 脂 率 26.2 (+0)
昨日饮水 2400ml
运 动 步行13989步
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昨日早餐
麻辣拌鲜肉小馄饨
芭乐香蕉拿铁
一个煮鸡蛋未入镜
早餐这顿热量真是超高，一直都很撑。
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昨日午餐
红薯脆骨丸主食沙拉
蒸红薯两块，6个脆骨丸，油麦菜，芝麻菜，苦菊，紫生菜，胡萝卜，海藻丝，绿豆芽，西蓝花和2袋芝麻沙拉酱，又是满满的一大饭盒。
下午给自己安排了五黑零食，2个五黑芝麻棒，1块黑米威化饼，一个五黑紫米饼。
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昨日晚餐
紫米牛奶即食花胶
麻酱鸡蛋
五黑山药饼(没照相)
