减脂 减肥一定要生活化才能成功...

减脂
减肥一定要生活化才能成功
不止是减下去 还得保持住
一份米饭 一份瘦肉 一到两份蔬菜
这些都是可以参考的
一份就是你拳头大小也不用刻意去称重
少吃零食 每天喝茶2L
想身材更好做做力量训练塑型
没那么复杂 剩下的交给时间。