#体态# 梨形身材最适合的运动...

体态
梨形身材最适合的运动——爬楼梯！有氧➕无氧结合，简直没有比它更适合锻炼下半身的项目了！
这个我是看金钟国教Somi的！很简单、很有效果！燃 脂 瘦 腿 翘 臀！不过这个真的挺酸爽的，练完基本人也废了！看p1！
国教练教的很详细，具体都在图片里，按顺序看就好！下楼梯一定坐哈！否则对膝盖压力会很大。 求们都去给我练！