#减脂餐# 早餐：煮玉米200克+西柚1...
- 狮子公主
- 2022-07-09 18:54:15
减脂餐
早餐：煮玉米200克+西柚120克+酸奶100克347千卡
午餐：蒸烤（贝贝南瓜180克+牛排120克）+西柚120克 333千卡
晚餐：葫芦瓜200克炒虾仁100克+西瓜150克+酸奶100克 291千卡
每顿饭重量在420-550克，一日三餐也要吃净重约3斤食物呢，不少了。
早餐：煮玉米200克+西柚120克+酸奶100克347千卡
午餐：蒸烤（贝贝南瓜180克+牛排120克）+西柚120克 333千卡
晚餐：葫芦瓜200克炒虾仁100克+西瓜150克+酸奶100克 291千卡
每顿饭重量在420-550克，一日三餐也要吃净重约3斤食物呢，不少了。
